jak się

ponoć księża w celibacie stosują walę/nie walę. Najpierw jak jest jasno to post, ale jak się ściemni to "uczta" %-)

[...] masła orzechowego organicznego Meridian 3. lód algida magnum 4. łosoś 150g + 100 g + 100g warzyw + ciastka opakowanie 1000kcal mialem biegunke 2h po tym posilku ale jak sie okazalo nie od nadmiaru kcal tylko to byla micha asi z piątku która mi sie zawieruszyla w torbie i z rozpędu zjadłem %-) 5. ryz 200g + mielone z indyka 300g + warzywa [...]

[...] , bieganie to najlepszy sposób na chudnięcie ,na drugim miejscu postawiłbym rower ,ale konkretne jeżdżenie dzień w dzień po 20-30 kilosów to minimum,pójście na rower tak jak ja teraz 2-3 razy w tygodniu na trochę to z chudnięcia kiszka franciszka. tez juz o tym pisałem -mam trzech kolesi zapaleńcow roweru,jeden chudszy od drugiego ,skóra na [...]

po wizycie, onkolog powiedzial ze to nie nowotwor tylko hormony, najwidoczniej po mecie gino zaczelo sie robic ale stanelo. kazal jak sie nic nie bedzie dzialo za 3 miechy wpasc i ewentualnie jezeli sie pogorszy zrobi biopsje

Dopiero wrzuć Nolvę, jak się powiększą sutki, zacznie swędzić, boleć. Przedtem nie ma sensu zbijać estro, bo bez estro nie ma przyrostów - a tego byś nie chciał chyba? Strzykawki 2ml są OK. Igłę lepiej 0,8 weź, jak nie popsujesz przy przekłuwaniu gumki i nabieraniu to nie zmieniaj igły na nową.

Potwierdzam, ze w trakcie przygotowan przedstartowych ---> 2-3 treny dziennie okres byl, za to jak wazylam 58kg/183cm to okresu nie bylo przez rok i wrocil jak sie utuczylam do 72kg\-)

no to świetnie, czyli jednak coś na tej siłowni robić mogę, to już szukam jakiegoś treninguuu :D edit. Kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, zwiedzam dzienniki, szukam inspiracji ale jestem zielona, kompletnie nie wiem od czego zacząć...... proszę o jakieś wskazówki :-( nigdy nie chodziłam na siłownie, ok jak miałam 16 lat to chodziłam ale [...]

Wiem, wiem. A ponoć ryż z masłem jest dobry... %-). A tam, jak to nie. Jak się chce, to wszystko można... Jedynie jutrzejsze dwa posiłki jeszcze chleb, łosoś i migdały, bo dziś nic nie poradzę, ale po pracy zakupy :-)).

[...] 2 seria 24kg x6 3 seria 24kg x6 4 seria 27kg! x6 - ciezko ale poszło :-D Barki wznosy bokiem 4 serie 15kg x 6 unoszenie sztangi wzłuż tułowia 4 serie przedramie - nie wiem jak sie to ćwiczenie nazywa ale robia to osoby siłujace sie na reke na wyciagu - podpatrzyłem w jednym dziale 4 serie 15-20 powtórzeń ;-) czekam na WZORKA na korekte treningu [...]

To jak się mijaja to stare - z UFC jak Carwin walczył z JDS - po koszulce JDS idzie poznać :)) Ja tam Caina od zawsze kochałem :))

Ja bym obstawiał nie białko a błonnik - jak się z nim przedobrzy to można mieć porządne problemy. Ważne żeby przy dużej ilości błonnika pić jak najwięcej wody.

tak jest, jak się mieścisz w bilansie to jest dobrze, nawej jak przekroczysz to np następnego dnia możesze ciut ująć, nie musi być codziennie co do kalorii.

[...] też by pewnie poszła podłoga, więc koniec z PP... Brakuje mi trochę do mojego starego maksa (sprzed 30 kg temu), ale reprogresja na dynamicznym ćwiczeniu to kwestia tygodni (jak się ma siłę statyczną), także jakoś pogodzę się z odstawieniem wyciskopodrzutu. W nowym planie skupie się na obręczy barkowej. Nieco utopijnym marzeniem byłoby dojście [...]

mierz sie warto widziec co sie dzieje, nawet jak sie wydaje ze nic

wolisz bo ___ niedostatecznie strujesz org. metą, masz przesądy czy jak? __ jak się uprzesz to taj jw

Nie, bez przesady. :P Najwyżej można łatwo chwycić dużo kg, jak się diety nei trzyma. Wtedy się szybko wodę łapie i kg leca w górę. Wracasz do diety i wszystko się normuje. :P

3mam w zamrazalniku spokojna głowka ;) krzykacz ja juz te wszystkie posty czytam od 2 miesiecy., staram sie przygotowac naprawde dobrze, nie wiem tylko jedej rzeczy do konca :P jak sie pojawia jakies guzki swedzenia itp czy przerywac cykl czy ratowac sie tamoxifenem i kontynuowac

chodzi o kalorie. Jak się zgadzają, to nic nie jest potrzebne, zupełnie nic. Ja tak naprawdę zacząłem zabawę z odżywkami z powodu takiego, że przy takiej temperaturze jak jest teraz kalorie można wręcz przyjąć tylko w płynie w moim przypadku.

A nie lepiej jak się otwiera okno lub drzwi wtedy przerywa się obwód i zaczyna syrena wyć. Do tego jakąś czasówkę wstawić byś miał czas na wyłączenie alarmu po wejściu. Ale w sumie nie ma co się bawić na alledrogo alarmy po 30-40 zeta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-17 21:54:02

Jak wyżej. Wrzuć z dietę po treningu i zobaczymy jak się mają Twoje kalorie i poszczególne wartości do zapotrzebowania. Może być czegoś za mało, bo generalnie dieta wygląda poprawnie. do tego- ja bym nie jadł tłuszczy po treningu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-17 23:20:26